こんばんは！八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。

 

みなさん足のアーチ、ありますか？

 

よく身体のことになると股関節、肩関節に意識が向きがちですが、実は土台となる足の筋肉がとても大事！

足にはアーチがあります。土踏まずともいいますね。
そのアーチがしっかり働くことによりうまく体を支えてくれるのです。
つまりそのアーチがないと体をうまく支えられないのです。
うまく支えられないというの偏った使い方をしていくということ。
それが腰痛や肩こりの原因の1つにもなるし、足首や膝まわりが太くなる原因の一つでもあります。

扁平足の方はスニーカーを履くとすごく疲れるそうです。それだけアーチを使っていないということ。
履くものはなるべくスニーカーがいいし、さらにインソールを変えてアーチの形状のあるものにするのがベスト。
私も普段はなるべくスニーカーを履くようにしています。
(夏はどうしてもサンダル履いてしまうのですが。。)

仕事によってはスニーカーを履けない職種もあるでしょうし、おしゃれな足元でいたい人だっていますね。

そこでヨガのポーズが有効です！

ヨガではアーチをひきあげてポーズをとるのです。
この意識をしてポーズをとるだけでめちゃくちゃアーチ鍛えられます！！
ポーズも安定します！

足首シュッとなります！
膝出てきます！
別の原因でなければ、ですが。

ヨガってすごいですよね！
やっぱりヨガがいいんです！

土台からしっかりと。

 

生活にヨガを。

お気軽にお問い合わせください＾＾
intiyogaom@gmail.com/07026195945
Inti Yoga  遠藤朋代