こんにちは。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。   前回なぜヨガはポーズをとるのかという話をしました。 そして、そのポーズただポーズをとればいいのではなく、そのポーズのただしい体の使い方があります。 簡単 […]

おはようございます。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。   さて、いきなりですがヨガってなぜポーズをとるのでしょう？   それは ”快適” に長時間座るため。 →長時間座ってなにするの？ →瞑想 […]

先日お会いしたヨガの先生がおっしゃっていました。 昭和後期から増えた病気のほとんどが ストレスが根本にあると。 ストレスを解放してあげるとほとんどの病気が改善されると。   なるほどなーと思いました。 時代とと […]

こんばんは。Inti Yoga 遠藤朋代です。   今日はヨガで神経系の情報伝達をスムーズにしよう！ というお話です。   神経系の情報伝達は 背骨にある神経に伝わり、 それから脳に伝わります。 脳か […]

こんにちは！八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です！   前回体の歪みによって疲れやすくなるお話をしました。そちらもよろしければどうぞ→からだの歪みは疲れやすい体   疲労というのは数値化することは難 […]

こんばんは！八丈島でヨガインストラクターをしています。遠藤朋代です。 今日はからだの歪みは疲れやすい体にしてしまう！ というお話です。   人の体というのはそもそも左右非対称であって当然！ 1つしかない心臓も体 […]

今日は、 みんなでやるからこそ続く！楽しき〝話しながらヨガ〟 のお誘いです！ ヨガのポーズは基本的に1人でできるポーズばかり。 だから もちろん1人で練習する事ができます。 でも それが  楽しい  と思えなければ 続け […]

こんにちは。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。 先日ぎっくり腰になりまして、その体験から分かったこと。 それはぎっくり腰の重度、軽度は自分次第ということ！   今回ぎっくり腰になった時、動いて動いて動きま […]

こんにちは。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。   もしぎっくり腰になったら、、動き続けたほうが回復が早い！ 先日私はぎっくり腰になりました。 そしてそれからはとにかく動き、2日で私生活に支障ないレベルま […]

おはようございます。Inti Yoga  遠藤朋代です。 体を変化させたかったら自分のクセを知ること。 腰痛もちだった私が普段の腰痛がなくなったり、肩凝りと思っていなかった肩の張りがなくなったり。 そんな経験から自信の体 […]