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八丈島 ヨガ IntiYoga

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こころの状態 身体の良い状態を知っ こころの状態 身体の良い状態を知っているとして、 心の良い状態を知っている(忘れることもあるけど)として、 それを一時的なものじゃなくて、ちゃんと根本から変えていく ということが難しくないですか？
 やっぱり知っていてそれを眺めているだけではだめで、 実践を重ねていかなければいけません それがヨガの面白いところ そしてそもそも心の状態はどうやって良い状態にしていくの？ ↓ それが有の瞑想です。 私がずっと学んできている @OMYOGA では瞑想を2つのタイプに分けています。 それが有の瞑想と無の瞑想 どちらをどのくらいの割合で練習していくかは人ぞれぞれ違いますが、どちらも必要なんです。 これは心に働きかけていくものですが、それが身体にも影響していきます。


イライラするとつい甘いものを食べすぎちゃう ちょっとしたことで怒ってしまう 怒った後に後悔する など 自分の思っていることと違うことになってしまうこと、ないですか？ そしてその選択を変えていけるとしたらどうでしょう^ ^ この有の瞑想講座をどこかでやりたいなーと思っています。 身体だけいくら完璧に作り上げても心の問題が健康でなければ幸せとは言えないですよね😢


オンラインで開催されてる先生方もいるので気になる方は #有の瞑想 で探してみてください^ ^ RYT200の講座内にも有の瞑想は含まれます↓
--------------------------------------- 【RYT200養成講座】 ◽️6、7、8月　土日週末コース ◽️10月　1ヶ月短期集中コース 場所→八丈島IntiYogaスタジオ
講師→遠藤朋代 どちらも全25回 9:00〜17:15(お昼休憩1h)の開講です。 詳細はトップよりHPをご覧ください。 個別説明会は随時受け付けています。 （オンラインも可🙆‍♀️） お気軽にお問い合わせください😊✨ #intiyoga #ryt200八丈島 #yoga #ヨガ #ヨガリトリート八丈島 #ryt200養成講座 #ヨガのある暮らし #体質改善 #自己治癒力 #八丈島ヨガ #離島でヨガ
肩こり みなさんありますか？肩こり 肩こり みなさんありますか？肩こり 私は肩がガチガチでも肩こりだって思わなかったんですよね。なんかもうそれが普通という感覚。 美容院とかで肩こってますね、と言われてもそういう体質なだけじゃないかなぁ？みたいな。(それよりも首とか背中とかのが疲れる🤣) でも解剖学んだら私の肩ってすごく内に入ってるし上がってるんですよね。 ということはそこに向かっていく筋肉ずっと使っているわけで。 想像したら私の肩、触らなくてもガチガチだ。 普段の生活だけだけだと意識していくのは難しいからやっぱり体を動かす時間は別で設けた方がいい！ 私はこの写真のゴームカ・アーサナがとても好きです 腕を上げるほうも胸をひらくほうも、どっちもできるし、
どこでもできる！！ どこでもできるから、よくサウナでこれやってるって方がいます＾＾ クラスに来ていない時も意識できると効果が全然違います✨ ポーズのポイントは肩が無駄な力みになっていないこと！ 肩に無駄な力みがある時って絶対お腹の力抜けてます！ 手をつけていくことが目的ではなくて、
今の体の稼働域から深めていくことが目的だから、無理に頑張りすぎて変な体制にならないように⚠️ 手がつかない人はベルトやタオルをつかんで練習します。 あっちもこっちもつくりあげていくのは本当に難しいので足は別の足にすると肩にフォーカスしていきやすいです^ ^
 --------------------------------------- 【RYT200養成講座】 ◽️6、7、8月　土日週末コース ◽️10月　1ヶ月短期集中コース 場所→八丈島IntiYogaスタジオ
講師→遠藤朋代 どちらも全25回 9:00〜17:15(お昼休憩1h)の開講です。 詳細はトップよりHPをご覧ください。 個別説明会は随時受け付けています。 （オンラインも可🙆‍♀️） お気軽にお問い合わせください😊✨ #intiyoga #ryt200八丈島 #yoga #ヨガ #ヨガリトリート八丈島 #ryt200養成講座 #ヨガのある暮らし #体質改善 #自己治癒力 #八丈島ヨガ #離島でヨガ
いつも朝やっている @365yogameditation いつも朝やっている @365yogameditation 今日は感情リリースのワークショップでした。 言語化しない感情 そもそもその存在を知らなかった（忘れてしまっていた）から、今私の頭の中のは混乱😂 答えが見えかかっているようでよく分からないような、、なので次回が本当に楽しみ！ @365yogameditation は毎朝みんなでヨガの時間を共有するものです。 時間のリードや初めての方がやりやすいリードは @yogini_kayo 先生がしてくれます✨ 基本何をするかはその日の自分をみて、自分で決めます。 この"自分をみる"ということが本当に大切で、今日の感情ワークの先生も自分の観察をしてみるところからとおっしゃっていました。 呼吸法の先生は毎朝呼吸を観察するように、アーユルヴェーダの先生は毎朝脈診するように、 みんな自分に目を向けることを大切にします。 けど、その自分の観察が難しくないですか？笑 そこで @365yogameditation がいいんです！ ここに参加するぞ！という決め事だけで、あとは自分をみる時間があり、その日の自分に合わせてヨガをしていくだけ👌 確か過去のワークショップもみれたはずなので、瞑想の話とかも聞けますよー😊✨ --------------------------------------- 【RYT200養成講座】 ◽️6、7、8月　土日週末コース ◽️10月　1ヶ月短期集中コース 場所→八丈島IntiYogaスタジオ
講師→遠藤朋代 どちらも全25回 9:00〜17:15の開講です。 詳細はトップよりHPをご覧ください。 個別説明会は随時受け付けています。 （オンラインも可🙆‍♀️） お気軽にお問い合わせください😊✨ #intiyoga #ryt200八丈島 #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガリトリート八丈島 #離島で学ぶヨガ #ヨガのある暮らし #ヨガを学ぶ #八丈島ヨガ #365yogameditation @omyoga_life
お仕事？🤣しながら読み返し こーゆーの、一緒に学べる人増えたら嬉しいな😊✨ --------------------------------------- 【RYT200養成講座】 ◽️6、7、8月　土日週末コース ◽️10月　1ヶ月短期集中コース 場所→八丈島IntiYogaスタジオ
講師→遠藤朋代 どちらも全25回 9:00〜17:15の開講です。 詳細はトップよりHPをご覧ください。 個別説明会は随時受け付けています。 （オンラインも可🙆‍♀️） お気軽にお問い合わせください😊✨ #intiyoga #ryt200八丈島 #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガリトリート八丈島 #離島で学ぶヨガ #ヨガのある暮らし #ヨガを学ぶ #八丈島ヨガ
今日はチャレンジポーズの時間にはみんなで逆立ちの練習をしました。 写真はレンタル中の逆立ち器具✨ これを使うと最後足を自然と上がるためにどこが足りないのかが分かったりします✨ 肘押し込む腕の力？ 背中の筋力？ みんなで練習するとやる気も出ますね✨ #intiyoga #ryt200八丈島 #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガリトリート八丈島 #ryt200養成講座 #ヨガのある暮らし #八丈島ヨガ #離島でヨガ
RYT200養成講座 事前説明会のお知らせ RYT200養成講座 事前説明会のお知らせ 12日(金) 17:00〜18:00 事前説明会（対面）行いますので、もし興味がある方はご一緒にどうぞ👍✨ なぜヨガが良いのか ヨガに求めるものも、ヨガの効果も人それぞれだと思いますが "ヨガって瞑想したり体動かしたりするもの" から "ヨガって生活そのもの" になってもらえたら嬉しいです✨ --------------------------------------- ◽️6、7、8月　土日週末コース ◽️10月　1ヶ月短期集中コース 場所→八丈島IntiYogaスタジオ
講師→遠藤朋代 どちらも全25回 9:00〜17:15の開講です。 詳細はトップよりHPをご覧ください。 個別説明会は随時受け付けています。 （オンラインも可🙆‍♀️） お気軽にお問い合わせください😊✨ #intiyoga #ryt200八丈島 #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガリトリート八丈島 #離島で学ぶヨガ #ヨガのある暮らし #ヨガを学ぶ #八丈島ヨガ
春の兆しがみえた、とても心地の良い天気でしたね。 季節の変わり目は体調が崩しやすくなるかと思います。 そんな時期におすすめのポーズ ねじりのポーズは免疫を高めてくれます👌✨ #intiyoga #八丈島 #ryt200八丈島 #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガリトリート八丈島 #ryt200養成講座 #ヨガのある暮らし #八丈島ヨガ #離島でヨガ
むくみ 浮腫みも整えていくべき不調 むくみ 浮腫みも整えていくべき不調 浮腫んだ後にケアするのではなく、浮腫む前から体の循環をよくしておくことが大切！ 私は以前東京で働いていた時、朝起きると浮腫んでいない足が会社に着く頃にはもう足が浮腫みで痛い状態でした。 電車の中立っているとはいえ今思えばひどい状態です。
 夜はふくらはぎをマッサージしたりお風呂に使って温めたりネットで調べると筋肉がポンプになっているから、というけれど筋肉もっこりあるんだけどな。という状態。
どうすれば、、と思いつつ浮腫んだ足のケアをしたりトイレでスクワットしたりしてました。笑 ヨガやアーユルヴェーダの考え方はそこに直接アプローチしていくものではなく、もっと根本的な部分のバランスを整えていく。というもの。 そもそも私の浮腫みの原因は1つではないのです。
もしかしたら原因の1つに心の問題があったかもしれないし、筋力的な問題があったかもしれないし、食べ物や生活リズムだったかもしれない。それら全部が原因だったかもしれない。 あれこれ滞っている循環のSOSが浮腫みとなって現れているだから私の体にあった生活の仕方、運動の仕方をしていかないといけなかったのです。

その頃にヨガ学んでいたらな、って今は思います。 ヨガを単なるエクササイズで終わってほしくない。
だからきちんと学んでほしい。

 そんな想いで開催するインストラクター養成講座

講座内にアーユルヴェーダ学ぶ時間もあります＾＾ 
知ってますか？
体質によっては激しい運動しないほうがいい体質の人もいるってこと。 (適度な運動は必要ですよ！ヨガとかヨガとか例えばヨガとか) 
楽しく、そしてその人に合ったヨガが伝えられていけたらいいな〜＾＾
 RYT200養成講座の詳細はTOPのHPから👍 #intiyoga #ryt200八丈島 #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガリトリート八丈島 #ryt200養成講座 #ヨガのある暮らし
先日グループ説明会（対面）を行いました😊✨ 興味を持っていただけたたちはやっぱり身体は動かしていかないといけないと分かっていたり、心の問題はほっておけないよね、と知っている人たちばかりで、その人たちが"ヨガを学ぶ"ことに興味を示してくれたことにすごく感激しました😭 島の未来明るすぎ✨✨✨ 私はヨガは人生を左右するものだと思っています。 実際私はヨガをきちんと学ばなければきっと今でも腰痛と生活してただろうし、 そうなれば病院にも行っていたかもしれない。 自分のコンプレックスも隠してストレスとしてかかえていただろうし、心がマイナスに傾いた時にそのまま落ち込んでしまったら、、😱 今回は日程が合わない方もタイミングが来たときに学べばいいと思います✨ 何かピンとこないなら今がタイミングじゃないかもしれないし、 全然ピンときてるならそれは絶対にタイミングだと思います✨ "やる気を持っていることとフットワークの軽さは運を自分に向ける重要な要素✨" 私のメモに残っている言葉です。誰かが言ってくれたのか、何かの本に書いてあったのか忘れてしまいましたがとても共感できる言葉です。 いい運気は必ず自身を高めてくれます✨ そして"気"の合う人が絶対に集まります。 "気"の合う人たちと一緒に楽しい学びができますように😊✨ --------------------------------------- ◽️6、7、8月　土日週末コース ◽️10月　1ヶ月短期集中コース 場所→八丈島IntiYogaスタジオ
講師→遠藤朋代 どちらも全25回 9:00〜17:15の開講です。 詳細はトップよりHPをご覧ください。 説明会は随時受け付けています。 お気軽にお問い合わせください😊✨ 写真はいつぞやの外ヨガ🧘‍♀️ 早く暖かくならないかな〜 #intiyoga #ryt200八丈島 #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #リトリートヨガ八丈島 #ryt東京 #ヨガのある暮らし #ヨガを学ぶ #ヨガのある人生
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endo

遠藤朋代
全米ヨガアライアンスRYT500/E-RYT200
シニアヨガ、セラピカルヨガ、マタニティヨガ

埼玉出身八丈島在住。

ここ八丈島で私自身カラダのことをヨガを通して学んでいます。
カラダと生きるということ。

好きな庭いじりをしたり、海に入ったり、大好きな人と過ごしたり。

楽しく生きること。
カラダを大事に生きること。
ヨガを通してたくさんの人に発信していきたいなと思っています。

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自分のカラダをきちんと理解すること。ヨガを通し、カラダと共に生きることを伝えていきたいと思っています。

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