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八丈島 ヨガ IntiYoga

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  • ぎっくり腰の重度、軽度は自分次第！
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intiyoga

八丈島でヨガインストラクターしてます。
たくさんの人がヨガを生活に取り入れることができるようヨガの良さ、効果、楽しさをたくさん伝えていけたらと思ってます。
島外の方も是非、八丈島へ来る機会がございましたらお立ち寄り下さい☆
私生活のことは
@tomoyo_endo で公開中！
Instagram post 2180423850219839420_2088200424 旅行に来ています。 長旅で疲れた脚には股関節に動きがあるポーズをするとスッキリ✨ 深く踏み込んで、力強くマットを押す。 #intiyoga #yoga #八丈島ヨガ #ヨガ #旅先でヨガ
Instagram post 2177542391062815273_2088200424 日常に運動を取り入れよう！その３！ これは今までやってなかったけどここにも取り入れられるな！と思ったやつ。 家の掃除機かける時にも取り入れられるね！ #intiyoga #八丈島ヨガ
Instagram post 2173204048178966245_2088200424 そうそう、骨盤が前傾するとお尻がぷりっとあがってみえるのです。 私もあのお尻がほしくて前傾意識して生活してみたら3日腰痛に苦しめられました。やってはいけないよ⚠️ アジア人はアジア人の綺麗なお尻を目指すべき。 #intiyoga #八丈島ヨガ #八丈島 #yoga #美尻 #自分の体で実験
Instagram post 2172252301679896917_2088200424 実は数日前にぎっくり腰になりました。 貴重な体験。 本当に人の体って不思議。 実はたまーにHPでブログを書いているので良かったらのぞきに来て下さい^ ^ プロフィールにリンクあります。 #intiyoga #八丈島 #八丈島ヨガ
Instagram post 2167252153803226587_2088200424 また面白い本をゲット😋 #intiyoga #八丈島 #八丈島ヨガ #解剖学
Instagram post 2166524662040068375_2088200424 日常に運動を取り入れようその2 まずは念を押しておくと ヨガは柔らかくなくても良い！ けど私は開脚目指して日々トレーニング中！ 2年前までは90度しか開かなかった脚が今は120度まで✨ beforeとして記録します。 私はバイト先での掃除の時間、タオル畳む時はシコスクワットしてます。 これオススメ。 多分1日トータルすると50回くらいやってる🤣 #intiyoga #八丈島 #八丈島ヨガ
Instagram post 2165957258148998703_2088200424 今日はとても良いお天気で、さっそくおニューのテラスでヨガしました^ ^ 明日はここで瞑想1時間です。 予約不要ですので是非お気軽にお越しください。 #intiyoga #八丈島 #八丈島ヨガ
Instagram post 2165022873509821499_2088200424 アドームカシュヴァナーサナ。 このポーズ、難しいのですがその人に合ったポーズの仕方があります。 肩も可動域の範囲内で。太ももも膝を曲げて軽減。 それで少しずつ深めていきます。 2枚目→肩のみ深めたバージョン 3枚目→脚のみ深めたバージョン 4枚目→肩と膝まっすぐバージョン 上級者はその更に深めていきます。 体は硬くてもOK!!!! 自分に合ったポーズで練習を(^o^) #intiyoga #八丈島ヨガ #八丈島
Instagram post 2164328681343191499_2088200424 アドームカシュヴァナーサナ。 私の腰痛から解放してくれたポーズ。 すごく難しいポーズなのだけれど、先日クラスに通ってくれてる方たち数人、このポーズでアジャストが入らなかった日があります。す、素晴らしい、、、✨ ただ、今の可動域では完璧だけれど、まだまだ伸びしろアリなので何もいいませんでしたけど🤣 この腰クイッが大事なんですよね〜 背中は服のせいでもっこりしてるようにみえるけどこんなにもっこりさせません（え？これ服のせいだよね？笑） 私もまだまだ伸びしろアリ。 来月11月10日(日)にはこのアドームカシュヴァナーサナを、しっかりやります！！ 是非ご参加下さい！！✨ #intiyoga #八丈島 #八丈島ヨガ
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遠藤朋代
全米ヨガアライアンスRYT200習得

埼玉出身の海と自然とヨガが大好きな自由人。（自由に生きているというよりは自由を求めている！）

八丈島でヨガを教えながらフリーダイビングやサーフィンなどをして（ここ最近はほぼサーフィンしてないのですが、、）日々充実した日々を送っております。

好きな庭いじりをしたり、大好きな甘いものを食べたり、大好きな人と過ごしたり。

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自分の身体をきちんと見つめ、理解すること。海と自然とヨガを通じ教えていきたいと思っています。

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