2021年1月4日 / 最終更新日 : 2021年1月4日 Inti Yoga ヨガ 瞑想について 明けましておめでとうございます。 本年はよりたくさんの人とヨガを共にしていけたらいいなと思っています。みなさまどうぞよろしくお願いします＾＾ さて、今日は瞑想についてです。 みなさんは瞑想というとどんなイメ […]
2020年3月7日 / 最終更新日 : 2020年3月7日 Inti Yoga ヨガ ヨガで足のアーチをつくろう こんばんは！八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。 みなさん足のアーチ、ありますか？ よく身体のことになると股関節、肩関節に意識が向きがちですが、実は土台となる足の筋肉がとても大事！ 足には […]
2020年2月16日 / 最終更新日 : 2020年2月16日 Inti Yoga ヨガ ポーズの練習をする こんにちは。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。 前回なぜヨガはポーズをとるのかという話をしました。 そして、そのポーズただポーズをとればいいのではなく、そのポーズのただしい体の使い方があります。 簡単 […]
2020年2月8日 / 最終更新日 : 2020年2月8日 Inti Yoga ヨガ ヨガってなぜポーズをとるの？ おはようございます。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。 さて、いきなりですがヨガってなぜポーズをとるのでしょう？ それは ”快適” に長時間座るため。 →長時間座ってなにするの？ →瞑想 […]
2020年1月20日 / 最終更新日 : 2020年1月20日 Inti Yoga ヨガ ストレスを解放することが不調の緩和につながる 先日お会いしたヨガの先生がおっしゃっていました。 昭和後期から増えた病気のほとんどが ストレスが根本にあると。 ストレスを解放してあげるとほとんどの病気が改善されると。 なるほどなーと思いました。 時代とと […]
2020年1月14日 / 最終更新日 : 2020年1月14日 Inti Yoga ヨガ ヨガで神経系の情報伝達をスムーズに。 こんばんは。Inti Yoga 遠藤朋代です。 今日はヨガで神経系の情報伝達をスムーズにしよう！ というお話です。 神経系の情報伝達は 背骨にある神経に伝わり、 それから脳に伝わります。 脳か […]
2019年12月18日 / 最終更新日 : 2019年12月21日 Inti Yoga ヨガ 神経系のコンディションも疲労を感じさせる こんにちは！八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です！ 前回体の歪みによって疲れやすくなるお話をしました。そちらもよろしければどうぞ→からだの歪みは疲れやすい体 疲労というのは数値化することは難 […]
2019年12月14日 / 最終更新日 : 2019年12月14日 Inti Yoga ヨガ からだの歪みは疲れやすい体 こんばんは！八丈島でヨガインストラクターをしています。遠藤朋代です。 今日はからだの歪みは疲れやすい体にしてしまう！ というお話です。 人の体というのはそもそも左右非対称であって当然！ 1つしかない心臓も体 […]
2019年11月30日 / 最終更新日 : 2019年11月30日 Inti Yoga ヨガ みんなでやるからこそ続く！楽しき〝話しながらヨガ〟のお誘い 今日は、 みんなでやるからこそ続く！楽しき〝話しながらヨガ〟 のお誘いです！ ヨガのポーズは基本的に1人でできるポーズばかり。 だから もちろん1人で練習する事ができます。 でも それが 楽しい と思えなければ 続け […]
2019年11月14日 / 最終更新日 : 2019年11月14日 Inti Yoga ヨガ ぎっくり腰の重度、軽度は自分次第！ こんにちは。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。 先日ぎっくり腰になりまして、その体験から分かったこと。 それはぎっくり腰の重度、軽度は自分次第ということ！ 今回ぎっくり腰になった時、動いて動いて動きま […]
