私自身腰痛持ちだった過去があるため体の不調を治す、というところに重点を置いています。
肩凝りや腰痛、浮腫みなど、体が発信しているSOSにきちんと対応すること。
なぜそれが起きているのか。
ヨガでは自分の身体と心を別々に考えますが、その心の入れ物である身体を大事にすること。それをまず大事にしていきたいと思っています。
身体を大事にできる人は自然と心にも目が向くことができます。

アーサナの効果を最大限に引き出せるように、アライメントを整えて行います。
軽減法もあるので体が硬いからできない。。と思わずまずは軽減法から練習します。余裕があるようなら更に深めて、更に余裕があるようなら更に深めて、、と段階を踏んでどんどんトライしてもらえたらなと思います。
なのでアーサナはみんながみんな同じ形をしていないかもしれません。
更にみんな同じアーサナをしているように見えても意識するところが違えば効果も違ってきます。
なので無理して見た目だけみんなと同じアーサナにするのではなく、きちんと自分の体に合ったアーサナをとり、自分の求めるものを吸収していけるような、そんなアーサナをとれるようにしていきたいです。

アーサナをとっている時の心の状態をしっかりと感じてもらえたらなと思います。
クラスの最後には瞑想の時間を設けています。しっかりと体を動かした後の瞑想はとても落ち着いているかもしれません。

日々の幸せを。落ち着いた心で、ストレスを感じない生活を。

お気軽にお問い合わせください。070-2619-5945

お問い合わせ お気軽にお問い合わせください。