冬も空間除菌をし、窓を開放して行っています。寒さ対策忘れずに!
マスク着用もご協力お願いします。2020.1〜2021.4までのチケットをお持ちの方に限り、チケットの期限を無期限とさせていただきます。

私自身腰痛と鬱ぎみだった過去があるためカラダの不調を治す、というところに重点を置いています。
肩凝りや腰痛、浮腫みや鬱など、カラダが発信しているSOSにきちんと対応すること。
そしてお医者さんに頼るのではなく、サポートしてもらう、そんな考え方になってもらいたいと思っています。

心の入れ物である身体を大事にすることが心につながる。
心を大事にするとそれが身体に現れる。

主に一般クラスでは身体を動かす時間がメインとなります。
ただなんとなく見た目だけ似たようなポーズをとるのではそのポーズの効果はでません。
しっかりと関節の位置、向きを自分の筋力で動かすことによりそのポーズの効果が最大限に活かされます。
ポーズをとりながら自分の体のクセを知り、自分に必要なポーズの練習を。
大事なのは間違った関節の位置で練習をしないこと。

軽減法もあるので身体が硬くても問題ありません。
普段運動しない人ははじめはあちこち筋肉痛になるかもしれません。笑
しかしそれだけ普段使っていないということ。

慣れてきたらポーズを深めていきます。余裕がある分だけ深めて、更に余裕があるようなら更に深めて、、と段階を踏んでどんどんトライしてもらえたらなと思います。

なのでみんなで同じポーズを練習していても腕の位置や足の位置、使う道具や顔の向きなどさまざまかもしれません。
見た目だけみんなと同じにするのではなく、そのポーズの効果を自分の可動域に合わせて最大限にひきだすこと。
その人に合ったポーズをとってもらうこと。

そして最後のシャバーサナではなるべく身体のニュートラルポジションに近づけて休息します。
しっかり動いたあとの極上のシャバーサナ。

身体をリセットするだけではありません。一切の考え事もせず、ただただリラックスする時間。

 

カラダを動かすことも、呼吸をすることも、休息することも、瞑想することも、あれもこれも良いことづくしのヨガ。

そんな素敵なヨガを是非毎日の生活に取り入れてみませんか?

全部同じことをする必要はありません。1つのポーズをしてみるだけでもかまいません。何か自分の体に響いたものを持って帰ってもらえたらと思います。

 

おうちでヨガができない人には、たくさん通えるプランもご用意しておりますのでぜひ頻繁に足を運んでいただけたらなと思います^^

私の持っている知識、経験を全力でお伝えしていきます!

 

そして今年からはインストラクター養成講座in八丈島!開催します^^
一般クラスでは伝え切れない専門分野やヨガの歴史など、ヨガの全般を学びます。

短期取得コースもあるので是非島外の方にもお越しいただきたいです!!
詳細はこちら

 

日々の幸せは不調をなくすことから。落ち着いた心で、自分のカラダをみつめ、大切にできますように。

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