こんにちは。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。

先日ぎっくり腰になりまして、その体験から分かったこと。

それはぎっくり腰の重度、軽度は自分次第ということ！

 

今回ぎっくり腰になった時、動いて動いて動きまくっていたため軽度のぎっくり腰だったんだね、って言われました。

あの時はもう必死だったので私もそうなんだなって思ったのですが、
あの何かが突き刺さったような硬直したギーんという痛みは紛れもなくぎっくり腰だったしあの瞬間は今までの全ての痛みを超えるものすごいものだった。

後から思えばあれが軽度とは思わない。
そしてその日は痛みのマシな体制を探してそこから数分でも動かずにいるともうそこから 動けない のです。

きっとそこが境目。

安静にしてしまったら最後。もうそこから動けません。動いたら 激痛 が走るから。

私は常に動くことで痛みは常にあるものの、その痛みの感覚が麻痺するのかなんとか普通の生活を送れました。
夜は普通に寝たため朝起きる時にはまた激痛との闘いで起き上がるのに30分かかりました。
(夜中も痛みと闘い、あまり眠れなかった。。)

 

そのまま安静にしたら動けないので結果的に重度。

心を奮い立たせて頑張って動き続けたら動ける上に回復も早いので軽度。

ぎっくり腰の重度、軽度は自分次第です！！

 

そんな時、ヨガのポーズ知ってると役立ちます！

 

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Inti Yoga  遠藤朋代