こんにちは！Inti Yoga 遠藤朋代です。

今日は私の昔の写真を公開。笑
体は変えようと思ったら変えられるのです。体型が変われば体質も変わります。

ヨガしに行こう！と思ってる方のほとんどは何かしらの目標があるのではないでしょうか。

ダイエット。
腰痛。
肩こり。
姿勢改善。
O脚。
X脚。
扁平足。

どんな目的であってもそれを変えられるのは自分の”意思”です。

その手法はヨガでもいいしピラティスでもいいしランニングやウォーキングでもかまいません。(でもヨガしよ？笑)

それらをいかに日常生活に取り入れられるかが鍵となります。
スイッチの入った人は1日の中でものすごく意識して生活しています。
気にして生活しています。

私もダイエットをしていた頃は常にベースに燃焼が頭にありました。
“制限”ではなく”燃焼”。
今この動きでここが燃焼している！
空腹でこの運動量ということは使っているのは脂肪に違いない！

など。
とにかく生活の中で燃焼のことを考えるタイミングがたくさんありました。
せっかく運動したのだから食べてしまってはもったいない！とお腹すいてても寝たり。笑

今日はそんな私の昔の写真を公開！でもあまりひどい写真をとってなかったので着痩せしてるかな。これでも。

今より12キロほどプラスの4年半前です。

 

この頃はダイエットしてはリバウンドして、食事制限しては暴食してました。脚はO脚、肩の高さも左右違くてねじりもあったのでぴったりした服は服もねじれてしまいました。

 

そしてこれは半年ちょい前。今より2キロくらいはプラスかな。冬なので。笑

 

なんか、10キロも違うなんて思わないですよね。
けど上半身と下半身のバランスがよくなり脚が少し細くなってます。ねじりが直ってないので肩の高さはまだ違う。
O脚は少し改善。

 

体は変えられる。

けれど簡単には変えられません。

毎日、毎日、目的に合った意識を続けて下さい！

 

では今日も良い1日を〜

 

Inti Yoga