アドームカシュヴァーサナ

私が腰痛から解放できたポーズです。

今日インスタライブをしてこの話をしました。
(その前にアップしようと思っていて忘れていた。。)

一緒にライブしたYurikaちゃんにアーカイブが残るはずなので是非見てみてください＾＾

 

このポーズを毎日、時間があれば1分でもやってました。

まず毎日毎日がんばったのがこの腰のカーブ。

腰はカーブつくるけど、背中はカーブつくらないよ！
（細かくいうとカーブあるけど）

 

とにかくこの意識だけで私の腰痛はどこかへいってしまった。

 

何年もお付き合いしてきた腰の痛み。。

 

こんなに単純だったのか、、とあっけなく、でもそれをまた継続していく難しさ。

 

腰痛なくなってもなーんにもしなくていいわけではありません。

私も今でもヨガの練習してます。

 

もちろん腰痛の原因はさまざまだから、このポーズ毎日何時間やっても変わらない人もいるかもしれない。
(でもこのポーズで何も変わらない人はやり方が間違ってると思う。)

 

でも腰に負担の少ない生活ができたら、
少なからず良い方向に向かうと思いませんか？

 

 

大事だからもう一度書きます。

腰はカーブつくるけど、
胸は反らない！

 

おへそらへんがカーブのトップです。

これがとっても難しいけど

難しいけどこの意識しないと意味がない。
(ほんとに意識するしないで効果が全然違います！！)

 

やりたいんだけど、合ってるか分からないという方、
写真送ってくれればアドバイスします^ ^
（もちろん無料！）

元腰痛持ちだから、腰痛のしんどさは分かります。

 

なるべく世の中の腰痛持ちさん減るように、
自分の体を自分でメンテナンスしていける方が増えるように、
日々サポートをしていきたいと思ってます^ ^