肩こりや腰痛などの不調をかかえている人に多いなーと思うのが
胴体が硬い！

背中とお腹、けっこー共通している気がします。

 

そんなガチガチ胴体さんにおすすめなのが Cat & Cow

ヨガに限らずよくみるポーズですよね。

 

でもこれ、リラックスして行っている人多くないですか？？

 

しっかり筋力働かせてやってみてください！！
全然変わります！

 

 

まずお腹ぐっと力を入れて伸ばしていきましょう！

 

腰が痛いと思ったらお腹の力足りないかもしれません。

伸びてくるお腹の筋肉を自分の力で縮めようとします！

 

 

今度は同じように背中側を縮めようとしながら伸ばしていきます。

 

これをなんどか繰り返してみます。

 

どうでしょう？

こんなに簡単な動きだけど、筋肉痛になると思います。

 

 

見た目は変わらなくても、どんな力の使い方をしているかで効果が全然違うのです！

 

心でも身体でも、外見にとらわれず、内側を意識していきましょう！