プロップス

IntiYogaではこのような道具を使いながらヨガを行います。

観光の方などは初めて使う方が多いようですのでご紹介です＾＾

 

ブロックはお尻の下にひいて背中をきれいに使いやすくしたり、

そのほかにも手にもって負荷をかけたりして使用したりします。

また、バランスポーズの時には安定させるためにも使うし、何にしても大活躍です！

私はセルフプラクティスにもブロックを使っています＾＾

 

そしてベルト。

こちらは背中で手を掴めない時にベルトを使ったり、

他には
腕をまっすぐに保つためだったり、

O脚やX脚の意識付けなどこちらも幅広く活用！

 

そういえば先日、ここに来るまで自分がO脚ということを知らなかったとおっしゃっていた方がいました。
クセが強くなっていく前に改善していけたら良いですよね＾＾

 

このほかに柱やボルスターといった道具を使ったりするのですが、

道具を使うと何がいいの？

と思われるかもしれません。

 

まず、道具を使うと個体差に合わせポーズを練習することができます！

前屈で足が掴めない人が背中丸めて足をつかみに行くのではなく、
ベルトを使って背中をきれいに使う。(上の写真のように)
こういったことができたり、

 

伸びを深めたい時にブロックの重みを利用するなど
道具を使うことで負荷をかけていくこともできます。

 

方向性の基準にもできるし、いいことづくしなのです！

 

IntiYogaに来られている方もブロックとベルトを揃えて自己練されている方もいらっしゃいます✨

島を出るからしばらく会えないという方からもブロックベルトを購入したとの嬉しいお知らせをいただいたり、みなさん道具の大切さを実感していただけているようです😊

 

その実感こそ効果ですよね。

みなさんはどんな目的でヨガをしていますか？

 

#八丈島ヨガ