こんばんは。Inti Yoga 遠藤朋代です。

 

今日はヨガで神経系の情報伝達をスムーズにしよう！

というお話です。

 

神経系の情報伝達は

背骨にある神経に伝わり、

それから脳に伝わります。

脳からの指令も同じく背骨に沿って細部まで指令が伝わります。

なので背骨のラインというのもかなり重要になってきます。

姿勢が悪く、その伝達がうまくできないと、

例えば

寒いよ、とか暑いよとかいう感覚も脳に伝わりにくかったり

転びやすかったり

体温調節がうまくできなかったり

内臓がうまく働けなかったり

疲れを感じさせたり

と、あげたらキリがないくらい色々な不調が出る可能性があるのです。

もし痛みが脳に伝わりにくくなるとすれば、、、

それは危険の回避や病気の発見を遅らせてしまうことにも。。

ということで、良い姿勢で生活することはとても重要になります。

その良い姿勢をつくるには体幹が必要となるのですが、この筋力を強化するにはやっぱりヨガが一番！

だって、ヨガのポーズってどのポーズも体幹がうまく使えていないと呼吸うまくできないんですよ。

ポーズがうまくできてるかどうかって、呼吸で確認するんです。

ポーズうまくできてる時＝体幹うまく使えてる

つまり色んなポーズの練習をするヨガは体幹強化になります。

 

ということで、

ヨガで楽にいい姿勢をキープできるように、

ヨガで神経系の情報伝達をスムーズに。

 

 

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Inti Yoga 遠藤朋代