西向きのポーズ。

有名な太陽礼拝というのは本来朝の太陽(太陽神)に向かって行います。

その向きで行うと後ろである西向きが伸びるというポーズ。
いわゆる長座前屈です。

しかし一般的に長座前屈というと背中を大きく丸めて足指を掴みにいこうとすることが多い。

このポーズで行いたいのは骨盤を動かすということ。

背中をまるめずに骨盤から動かしていくと・・

どうでしょう？？

今まで背中をまるめて指を掴めていた人は特にびっくりするのではないでしょうか？

骨盤がきちんと動いて前屈すると伸びるのは太ももの裏！
この太ももの裏がけっこー腰痛や肩こりに悪い影響を与えるのです。

けっこう地味なポーズかもしれないけど、色々なポーズの基礎となるとても重要なポーズ。

今日からパスチモッターナアーサナで太ももを伸ばそう！