こんにちは。すっかりご無沙汰してしまいました。
八丈島でヨガインストラクターをしています。遠藤朋代です。

 

今日は誰もが経験あるのではないでしょうか。ダイエット。について。

たまに聞かれるのがヨガしたら痩せますか？

私の答えはNOです。

ヨガをするから痩せるのではなくダイエットの手法としてヨガをするのであればもちろんYES。

痩せる気があるのかないのか、ですね。痩せる気があればヨガでも、ヨガでなくても痩せられます。
どのダイエット法でもそれを継続できれば痩せられます。

難しいのはその”継続”。

我慢やストレスはその継続の妨げとなります。がまんをせずにいかにそこにのめり込めるか。その生活にストレスを感じないか。リバウンドをしないか。

そういった意味でダイエットの手法にヨガを選ぶのはとてもおすすめします。ヨガでは自律神経を整え気持ちをスッキリさせてくれるのでその行為にストレスを感じないで運動ができます。
もちろんヨガも続かなければ意味がないのですが。

ちなみに、痩せる気がなくても体の歪みが矯正されて無駄なお肉が落ちることはもちろんあるのでヨガをするだけで痩せる人もいますね。
私もそうですが。私はダイエットをして痩せたし、ダイエットの意識ない時も骨格が整って痩せました。
(最近は食事との関係で少し太りました。)

 

最近思うのが、私のところへ来てくださるみなさまは”ヨガ”はもちろんなのですが、ここの”場”に出向くことに楽しみや継続がついてくるのかなと感じます。
島ならではかもしれませんが、みんなが繋がっていたり初めましてでもみんなが楽しく会話をしたりして。
それがすごくすごく嬉しいです^^

これを読んでいる人は少ないかもしれませんが、みなさん、ありがとう☆
“場”に足を運んでくれて、ありがとう
楽しい”場”にしてくれて、ありがとう

これからもどうぞ、よろしくお願いします。

 

そしてダイエットしたい方、来てみてください＾＾
楽しかったり、何かスイッチが入ったりしたら痩せるかもしれません☆

 

Merry Christmas♫

 

Inti Yoga 遠藤朋代