腰痛について
こんばんは。八丈島ヨガインストラクター遠藤です。
今日は腰痛について。
私のところに来てくださる方々には健康のため、ダイエットのため、腰痛や肩こりのためなどがあげられます。
結局どれもそうなのですが、ラクして結果を出すことはできません。当たり前すぎるけど結局そこなのです。
腰痛もなぜ痛くなるのか。それは悪い姿勢を長時間するからですよね。
良い姿勢を長くキープできるようになれば痛みはでません。
すっごくすっごく当たり前すぎるけれどそこにつきます。
そして良い姿勢をキープして生活するには必ず姿勢を保つための姿勢筋(体幹筋)が必要です。その姿勢筋をしっかり働かせるのにはヨガは本当に最適だと思います。
なぜならどのポーズも必ず姿勢筋を使うから。どんなにラクなポーズも、難しいポーズもみーーんな姿勢筋つかってとります。
筋肉使って上半身をキープ!動いて使う!キープして使う!
呼吸を意識して更に効果倍増!
と、いうことで腰痛の方、ヨガをしましょう^^
お待ちしてます。
IntiYoga 遠藤朋代