Inti Yogaではクラスの後半にチャレンジポーズの時間をつくっています。
難しいポーズにチャレンジしたり、自分の体に必要と思うポーズをしたり。
この時間は自由な時間なのでみんなでおしゃべりしながら柔軟性を高めたり、
ちょっと集中して逆立ちしてみたりさまざまです。

集中力を高める逆立ちやバランスポーズ。
姿勢をつくる肩や股関節の柔軟性。
ヨガのポーズにはそれぞれポーズによって効果も異なります。
嫌いなポーズや苦手なポーズは自分でなかなかできないものです。そーいったぽーずをチャレンジポーズの時間にやってもらえたらなと思います。

さて、先日のそのチャレンジポーズの時間に撮った写真を紹介します。
ハンドスタンド(アドームカヴルクシャーサナ)とヘッドスタンド(シールシャーサナ)です。

この2枚の写真。

どちらがインチキ写真でしょう＾＾

楽しいヨガの時間でした＊