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2/3(日)

2019年1月14日 / 最終更新日 : 2019年1月14日 Inti Yoga

2/3(日)

15:00 股関節ヨガ

2/3(日)

15:00 股関節ヨガ

1/13(日)
1/14(月)

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intiyoga

自分が一番幸せに生きられる生き方

自分が一番幸せに生きられる生き方

それってどんな生き方でしょうか？

私は縛られないことを大切にしています。

仕事はもちろんお金にも時間にも縛られない。

お金を理由にしない。
時間を理由にしない。

自由、とまではいかなくてもいい。

結果的に自由かもしれないけれども。

#八丈島
#八丈島ヨガ

八丈島に移住して、都会の生活とは違うなと思うポイントの一番は時間。

特別な時間が流れているかのような別空間。

どこへ行くにもすぐだから、移動の時間というものがあまりない。

実家に暮らしていた時は職場まで1.5〜2時間かけて通勤していたのが今では自転車で5分ちょい。

友達に会おうと思えば5分で会える☺️（11年前に感動したのがこれ！）
また明日〜
と言ってまた次の日も会う。

最近は朝から庭いじりして（今日はきゅうりが収穫できました😋）、たまにサーフィンして、
夜は早めに寝る。

時間がなかったらこんな生活はできないなーと思う。
庭に何か植えようなんて考えまったくなかったし、
友達と会うにはだいたい東京に出ていたから毎日ぷらりと会うようなことは難しかったな。そういえば。

東京都なのに別の世界。

八丈島はリピーターの観光の方が多いけど、
きっとその人たちもこの魅力にハマってしまったのではないかと思う😚

この素敵な八丈島をパシャリ✨
奥に見えるのは八丈小島。
昔は集落があり、人々が暮らしていました。（今は無人島）

今日もらぶりーな１日を！

#八丈島

sasaosou × intiyoga

素敵宿sasaosouさんとのスペシャルコラボです🙌

2020年にリノベーションしたばかりの話題の宿✨

昼間はしっかりヨガを学び、
そして宿に着いたら我が家のようにただいま！と言えるような、そんな日々を過ごしていただけたら嬉しいです😊

休みの日は八丈島観光どっぷりと✨

海も山も素敵なところばかり！
ヨガも深めてほしいけど、八丈島も楽しんでほしい！！

そんな人のための特別プラン✨
是非ご利用ください^ ^

@sasaosou
@intiyoga ←お問い合わせ、お申し込みはこちらのHPから🙏
結構気軽に質問いただいてますのでじゃんじゃんどうぞ^ ^

夏ー！！今日の八丈島は夏びより！

夏ー！！

今日の八丈島は夏びより！

実は今度ここの素敵ホテルでヨガを予定してます😊✨

楽しみ！

#八丈ビューホテル

スタジオから徒歩10分でこーゆー世界

スタジオから徒歩10分でこーゆー世界に行けます。

海の中はとーっても静かで、

なににもしばられない。

全てを手放すことができる
この瞬間がとても好き。

#海のある生活
#ryt200八丈島
#八丈島ヨガ

人前でしゃべるのが苦手だった私が

人前でしゃべるのが苦手だった私が

今は人前でヨガを伝えている

苦手とか不得意とか
そーゆーものの線引きって、自分が思っているほどではないのかもしれない。

とりあえず飛び込んでみる、私はそうやってきた！

#八丈島ヨガ
#ryt200八丈島

どこでもダウンドック短い時間でや

どこでもダウンドック

短い時間でやるときは、
どこをメインに効かせるかを決めると効果がでやすいです。

#アドームカシュヴァーナーサナ
#八丈島ヨガ

アドームカシュヴァーサナ私が腰痛

アドームカシュヴァーサナ

私が腰痛から解放できたポーズです。

昨日
@yurikayoga ちゃんとインスタライブをしてこの話をしました。

このポーズを毎日、何回でもやってました！

私は長時間キープするのは苦手だから1回1分✨

1分あればしっかり行えます！

朝、昼、昼、夜、夜、

最低5回はやってた。1分でいいから取り組みやすい。

ちなみに私は1分！て決めてやってたんじゃなくて、ポーズ決めてから5呼吸。そんな感じでやってました！

何年もお付き合いしてきた腰の痛み。。

ブログにも書いたけど、
もちろん腰痛の原因はさまざまだから、このポーズ毎日何時間やっても変わらない人もいるかもしれない。
（何の効果でない人は明らかに何か間違ってると思うけど。）

でも腰に負担の少ない生活ができたら、
少なからず良い方向に向かうと思いませんか？

HPのブログにはポーズのコツも書いてるので良かったらそちらみながら毎日やってみてください！！

#八丈島ヨガ

有の瞑想瞑想といっても座って集中

有の瞑想

瞑想といっても座って集中するようなものではなく、
意識できる部分の心を変えるもの。

認知行動療法やNVCを活用し
ものごとの本質や自分の心と向き合う。

それは今後ラクに生きていくためにもなるし、
過去に縛られている人にもおすすめ。

4つのstepに分けて少しずつ学んでいきます。
明日、あさってはstep3の自分が大切にしているものをみていきます。

step1、2を受けたい方は個別対応もできますのでお気軽にお問い合わせください^ ^

詳細はトップよりHPをご覧下さい。

#有の瞑想

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遠藤朋代
全米ヨガアライアンスRYT500/E-RYT200
シニアヨガ、セラピカルヨガ、マタニティヨガ

埼玉出身八丈島在住。

ここ八丈島で私自身カラダのことをヨガを通して学んでいます。
カラダと生きるということ。

好きな庭いじりをしたり、海に入ったり、大好きな人と過ごしたり。

楽しく生きること。
カラダを大事に生きること。
ヨガを通してたくさんの人に発信していきたいなと思っています。

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自分のカラダをきちんと理解すること。ヨガを通し、カラダと共に生きることを伝えていきたいと思っています。

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