2020年2月16日 / 最終更新日 : 2020年2月16日 Inti Yoga ヨガ ポーズの練習をする こんにちは。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。 前回なぜヨガはポーズをとるのかという話をしました。 そして、そのポーズただポーズをとればいいのではなく、そのポーズのただしい体の使い方があります。 簡単 […]
2020年2月8日 / 最終更新日 : 2020年2月8日 Inti Yoga ヨガ ヨガってなぜポーズをとるの? おはようございます。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。 さて、いきなりですがヨガってなぜポーズをとるのでしょう? それは ”快適” に長時間座るため。 →長時間座ってなにするの? →瞑想 […]
2020年1月20日 / 最終更新日 : 2020年1月20日 Inti Yoga ヨガ ストレスを解放することが不調の緩和につながる 先日お会いしたヨガの先生がおっしゃっていました。 昭和後期から増えた病気のほとんどが ストレスが根本にあると。 ストレスを解放してあげるとほとんどの病気が改善されると。 なるほどなーと思いました。 時代とと […]
2020年1月14日 / 最終更新日 : 2020年1月14日 Inti Yoga ヨガ ヨガで神経系の情報伝達をスムーズに。 こんばんは。Inti Yoga 遠藤朋代です。 今日はヨガで神経系の情報伝達をスムーズにしよう! というお話です。 神経系の情報伝達は 背骨にある神経に伝わり、 それから脳に伝わります。 脳か […]
2019年12月18日 / 最終更新日 : 2019年12月21日 Inti Yoga ヨガ 神経系のコンディションも疲労を感じさせる こんにちは!八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です! 前回体の歪みによって疲れやすくなるお話をしました。そちらもよろしければどうぞ→からだの歪みは疲れやすい体 疲労というのは数値化することは難 […]
2019年12月14日 / 最終更新日 : 2019年12月14日 Inti Yoga ヨガ からだの歪みは疲れやすい体 こんばんは!八丈島でヨガインストラクターをしています。遠藤朋代です。 今日はからだの歪みは疲れやすい体にしてしまう! というお話です。 人の体というのはそもそも左右非対称であって当然! 1つしかない心臓も体 […]
2019年11月30日 / 最終更新日 : 2019年11月30日 Inti Yoga ヨガ みんなでやるからこそ続く!楽しき〝話しながらヨガ〟のお誘い 今日は、 みんなでやるからこそ続く!楽しき〝話しながらヨガ〟 のお誘いです! ヨガのポーズは基本的に1人でできるポーズばかり。 だから もちろん1人で練習する事ができます。 でも それが 楽しい と思えなければ 続け […]
2019年11月14日 / 最終更新日 : 2019年11月14日 Inti Yoga ヨガ ぎっくり腰の重度、軽度は自分次第! こんにちは。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。 先日ぎっくり腰になりまして、その体験から分かったこと。 それはぎっくり腰の重度、軽度は自分次第ということ! 今回ぎっくり腰になった時、動いて動いて動きま […]
2019年11月7日 / 最終更新日 : 2019年11月9日 Inti Yoga ヨガ ぎっくり腰になったら動きましょう! こんにちは。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。 もしぎっくり腰になったら、、動き続けたほうが回復が早い! 先日私はぎっくり腰になりました。 そしてそれからはとにかく動き、2日で私生活に支障ないレベルま […]
2019年10月25日 / 最終更新日 : 2019年11月3日 Inti Yoga ヨガ 体を変化させたかったら自分のクセを知ること おはようございます。Inti Yoga 遠藤朋代です。 体を変化させたかったら自分のクセを知ること。 腰痛もちだった私が普段の腰痛がなくなったり、肩凝りと思っていなかった肩の張りがなくなったり。 そんな経験から自信の体 […]