2019年11月14日 / 最終更新日 : 2019年11月14日 Inti Yoga ヨガ ぎっくり腰の重度、軽度は自分次第! こんにちは。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。 先日ぎっくり腰になりまして、その体験から分かったこと。 それはぎっくり腰の重度、軽度は自分次第ということ! 今回ぎっくり腰になった時、動いて動いて動きま […]
2019年11月7日 / 最終更新日 : 2019年11月9日 Inti Yoga ヨガ ぎっくり腰になったら動きましょう! こんにちは。八丈島ヨガインストラクター遠藤朋代です。 もしぎっくり腰になったら、、動き続けたほうが回復が早い! 先日私はぎっくり腰になりました。 そしてそれからはとにかく動き、2日で私生活に支障ないレベルま […]
2019年10月25日 / 最終更新日 : 2019年11月3日 Inti Yoga ヨガ 体を変化させたかったら自分のクセを知ること おはようございます。Inti Yoga 遠藤朋代です。 体を変化させたかったら自分のクセを知ること。 腰痛もちだった私が普段の腰痛がなくなったり、肩凝りと思っていなかった肩の張りがなくなったり。 そんな経験から自信の体 […]
2019年10月12日 / 最終更新日 : 2019年11月6日 Inti Yoga ヨガ インストラクターの手のサポートをうけるとポーズが深まる! こんにちは。八丈島 Inti Yoga 遠藤朋代です。 ヨガをやる時、本やDVDを見ながらポーズの練習をするより実際にスタジオへ行き、インストラクターの手のサポートをうけるとよりポーズが深まる、という話です。   […]
2019年9月16日 / 最終更新日 : 2019年11月7日 Inti Yoga ヨガ Before-After こんにちは!Inti Yoga 遠藤朋代です。 今日は私の昔の写真を公開。笑 体は変えようと思ったら変えられるのです。体型が変われば体質も変わります。 ヨガしに行こう!と思ってる方のほとんどは何かしらの目標があるのではな […]
2019年7月1日 / 最終更新日 : 2019年7月1日 Inti Yoga ヨガ 瞑想期間を終えて こんにちは。八丈島 Inti Yoga 遠藤朋代です。 先月10日間の瞑想を自己ルールで行いました。 やはり囲われていない環境だとだらけてしまうことも多かったし、集中できていないとわかっていてもそのまま妄想にハマって考え […]
2019年2月5日 / 最終更新日 : 2019年2月5日 Inti Yoga ヨガ 体質改善 こんにちは。IntiYoga 遠藤朋代です。 今日は体質改善のすすめです。 健康とは体がSOSを発信していない状態。かなと。 体が信号を発信しているけど、がまんして生活できてしまうことには目をつぶってしまう […]